Nos es un plan alimenticio ni una dieta estricta. Solo les compartiré día a día la manera en que intento cambiar mis hábitos. Y como muy importante: Reducir porciones.
Las dietas tienen un final. Los hábitos NO.
Día 1
08.00 café con biscochitos integrales.
10.00 café solo.
12.00 Una Naranja pelada tipo manzana. Como comer naranjas.
14.30 un muslito de pollo con cebolla morrones y papas salteadas.
17.00 un vaso de licuado de banana y leche.
19.30 un café con leche con un sándwich de bondiola
22.30 una milá de pollo chiquita con calamote y papas al horno.
Día 2
08.30 Mate (chupipase pero sola por la pandemia) con biscochitos integrales.
10.00 Mate y galletitas de avena y coco.
14.30 Una porción de tarta de jamón queso huevo y tomate y ensalada de zanahoria y huevo.
16.00 Vaso de chocolatada. (leche descremada, chocolate amargo y Stevia)
19.30 Mate (chupipase pero sola).
22.00 Guiso de fideos y carne picada.
Día 3
08.30 Te y biscochitos integrales.
11.00 Manzana verde con cascara.
13.00 Ensalada surtida.
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